RESILIENZ – TRAINING

In folgender Gliederung werden Sie durch das Resilienz Training geleitet. Helmut Aatz erklärt Ihnen Schritt für Schritt, welche Vorteile Resilienz in Ihrem Leben haben wird. Die Videos leiten Sie hierbei mit verschiedenen Impulsen durch den Kurs. Durch angeleitete Achtsamkeitsübungen können Sie direkt in die Umsetzung gehen. Um noch mehr in die Tiefe zu gehen, haben Sie zudem die Möglichkeit verschiedene Selbstreflexionsfragen zu beantworten. So haben Sie die Möglichkeit, sich Ihre ganz eigene Lernerfahrung zu erschaffen.

Wie ticken wir eigentlich?
Resilienz stärken

Resilienzfaktoren

Es gibt verschiedene Faktoren, welche Ihre Resilienz steigern lassen. In diesem Abschnitt werden Sie diese kennenlernen. Dabei erklärt Helmut Aatz kurz welche Eigenschaften der jeweilige Faktor aufweist. Anschließend zeigt er Ihnen mögliche Verwechslungsgefahren auf. Am Ende jedes Videos bekommen Sie Reflexionsfragen. Durch das beantworten dieser, lernen Sie sich selbst besser kennen.

Verantwortung übernehmen
Akzeptanz
Selbstwirksamkeit
Optimismus
Selbstakzeptanz
Selbstregulation

Bindung
Achtsamkeit

In diesem Abschnitt lernen Sie Achtsamkeit kennen. Dabei wird zuerst die Frage geklärt was Achtsamkeit überhaupt ist. Mit einer angeleiteten Übung können Sie den Effekt sofort selbst erfahren. Doch um Achtsamkeit nachhaltig zu spüren, muss Sie trainiert werden. Wie das geht wird Helmut Aatz erklären. Zum Schluss wird ein kurzer Einblick in die Erkenntnisse der Wissenschaft und Wirtschaft gegeben. Denn auch hier hat Achtsamkeit bereits anklang gefunden.

Was ist Achtsamkeit?
Wie trainiert man Achtsamkeit?
Achtsamkeit in Wissenschaft und Wirtschaft
Resilienz-Training

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